A videóban megmutatom, hogy hogyan készítek egyszerűen és gyorsan fehérjedús energia golyócskákat, amik, legyen szó egy kemény edzésről, egy nagy túráról, vagy csak egy átlagos délutánról, bármikor jól fognak jönni. 🙂
A recept: gluténmentes, tejmentes (laktózmentes), tojásmentes, finomított cukormentes, ha a mézet kicseréled akkor meg vegán is.
Hozzávalók (8 db kb. 45g-os golyóhoz):
– 50g finomszemű zabpehely
– 20g fehérjepor
– 0,5tk fahéj
– 1/2 ek őrölt lenmag
– fél banán
– 42g méz
– 56g mogyoróvaj
– 60g víz (+ kevés a megfelelő állaghoz)
– kevés vaníliaaroma
– 36g mazsola (mást is tehetsz bele pl.: aszalt gyümölcsök, magvak, diófélék, étcsokoládé)
Elkészítés (a videóban részletesen bemutatom):
A lehető legjobb felhasználói élmény érdekében sütiket és hasonló technológiákat használunk az eszközödön tárolt adatok kezeléséhez.
Az ezekhez való hozzájárulás lehetővé teszi számunkra, hogy olyan adatokat dolgozzunk fel, mint például a böngészési viselkedésed vagy az egyedi azonosítók. Ha nem adsz hozzájárulást, vagy később visszavonod, az egyes funkciók és a weboldal működése korlátozott lehet.