15 év IBD-vel élés után 2019 szeptemberében teljesen átformáltam az étrendemet, és azt kell mondjam meglepő eredményeket értem el vele. A videóban az egyik kedvenc turmixomat készítem el, amit majdnem minden nap fogyasztok. Remélem hasznosnak találjátok és elkészítitek! (Megjegyzés.: 2 éve fogyasztottam majdnem minden nap, ma már nagyon sok fajta formában készítem el a reggeli turmixom, de ha követed a csatornámon az IBD életmódos videókat, akkor ezt már tudod.)
Hozzávalók:
– 2db érett banán
– fél/1db érett avokádó
– fél bögre fagyasztott áfonya
– 40g bébispenót
– 1-2 ek kakaópor
– 1 ek chia mag (opcionális, fellángolás alatt nem javasolt)
– 2-3 dl víz vagy növényi tej (ma már csak laktózmentes kefírrel vagy natúr joghurttal készítem a turmixom, hogy probiotikus ételforrást is tegyek bele a sok prebiotikus rost mellé)
Elkészítés (a videóban részletesen bemutatom):