Több, mint 3 éve a reggelijeim nagy részét valamilyen smoothie teszi ki. A videóban először gyorsan mondok pár indokot, hogy miért is cseréltem turmixra a reggelimet, majd mutatom, hogy mi miért kerül az enyémbe.
Hozzávalók (nálam egy adaghoz – 658kcal) :
– 450g laktózmentes kefír
– 1 közepes méretű érett banán – 20g vegán fehérjepor
– 20g mogyoróvaj
– 100g fagyasztott kékáfonya (vagy más bogyós gyümölcs)
– 1ek méz
Elkészítés (a videóban részletesen bemutatom):